A muchos es posible que os tire para atrás el hecho de que sea un deporte de contacto, os de miedo a poder haceros daño, pero cuando vemos los beneficios que nos aporta el kickboxing que son muchos y variados se nos quitara el temor inicial.
| Nuevo horario los martes y jueves de 8 a 9 de la noche, para jóvenes a partir de los trece años En el club deportivo Alhama-Ippon, en carretera de Vélez, en Alhama de Granada. Información: 686 077 718 |
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El kickboxing
El kickboxing, es posiblemente, uno de los deportes con mayor componente cardiovascular: ya desde el calentamiento, que incluye siempre la carrera en distintas direcciones, comenzamos a ejercitar nuestro corazón. La oxigenación de todo el cuerpo y el entrenamiento del corazón están presentes durante toda la sesión.
La ganancia de fuerza es notable: durante el calentamiento se incluyen elementos pliométricos abdominales, fondos. Durante los combates y el golpeo al saco tonificamos todo nuestro cuerpo al imprimir fuerza a los golpes realizados. Además, el hecho de golpear contra una resistencia y no al aire es mucho más seguro para las articulaciones.
La coordinación es otro de los puntos fuertes del kickboxing. Todas las series y combinaciones de golpes exigen un gran control de todo nuestro cuerpo, además de una buena capacidad de conjugar movimientos de distintos grupos musculares.
La concentración es importantísima en una clase de kickboxing: durante los combates, además de atacar debemos esquivar los golpes de nuestro adversario, saber anticipar sus movimientos y cubrirnos en caso de que sea necesario. La atención a nuestro rival es igual de importante que el control de nuestro propio cuerpo.
Por último, destacar el papel anti estrés del kickboxing: hay pocos deportes en los que la adrenalina suba tanto como en éste.
Ahora que sabemos de los beneficios del kickboxing…
¿Quién se anima a echar unos guantes…?
La ganancia de fuerza es notable: durante el calentamiento se incluyen elementos pliométricos abdominales, fondos. Durante los combates y el golpeo al saco tonificamos todo nuestro cuerpo al imprimir fuerza a los golpes realizados. Además, el hecho de golpear contra una resistencia y no al aire es mucho más seguro para las articulaciones.
La coordinación es otro de los puntos fuertes del kickboxing. Todas las series y combinaciones de golpes exigen un gran control de todo nuestro cuerpo, además de una buena capacidad de conjugar movimientos de distintos grupos musculares.
La concentración es importantísima en una clase de kickboxing: durante los combates, además de atacar debemos esquivar los golpes de nuestro adversario, saber anticipar sus movimientos y cubrirnos en caso de que sea necesario. La atención a nuestro rival es igual de importante que el control de nuestro propio cuerpo.
Por último, destacar el papel anti estrés del kickboxing: hay pocos deportes en los que la adrenalina suba tanto como en éste.
Ahora que sabemos de los beneficios del kickboxing…
¿Quién se anima a echar unos guantes…?
